Dinten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan klasifikasi sareng bédana barbell, ku kituna sadayana tiasa gaduh pikiran anu jelas nalika investasi atanapi ngan saukur latihan.Barbells bisa kasarna dibagi kana 4 kategori nurutkeun gaya latihan maranéhanana.Salajengna, kami bakal ngenalkeun ciri sareng bédana tina 4 jinis barbel ieu sacara rinci, pikeun anjeun milih pikeun latihan anu dituju.Tur upami Anjeun salah kudu meuli hiji latihan di imah, anjeun teu ngan kudu ngarti tipena béda barbells, ogé kudu taliti diajar spésifikasi béda, lajeng nyieun pilihan katuhu.
Latihan barbel
Bar latihan mangrupikeun jinis bar anu anjeun tiasa mendakan di kalolobaan gim komérsial.Ciri tina barbell ieu nyaéta yén teu aya anu khusus.Éta cocog pikeun ampir unggal gaya latihan kakuatan sareng tiasa disebatkeun nyaéta Swiss Army Knife of the bar.Umumna disebutkeun, aya kirang embossing di tengah aci bar latihan (relatif ka bar powerlifting jeung deadlifting bar profésional).
Nalika nimbangkeun mésér jinis barbell ieu, lokasi sareng jumlah embossing di tengah bar bakal janten faktor perbandingan sareng pertimbangan anu paling penting.
Sajaba ti éta, barbell latihan ogé boga gelar luhur sarta low tina kamampuh rotasi di ring roller dina panganteur na.Bar angkat beurat Olimpiade umumna dilengkepan bantalan pikeun nungtun rotasi bar, sedengkeun bar latihan umum henteu aya bantalan, tapi dilengkepan sababaraha bagian panyangga, ku kituna éta ogé ngagaduhan tingkat rotasi anu tangtu, tapi henteu tiasa waé. dibandingkeun sareng barbell angkat beurat klasik.Kamampuh rotasi sami.
Pertimbangan anu sanés nalika milih mésér nyaéta élastisitas tina uas.Powerlifting bar umumna hate élastisitas sarta leuwih "padet" jeung inflexible.Di sisi séjén, bar deadlift sabalikna, sarta élastisitas sakabéh bar perlu ngaronjat.Indéks élastisitas pikeun bar latihan urang ragrag wae di antara.Teu gampang pikeun nyebutkeun sabaraha bom éta, sabab rarancang jeung spésifikasi rupa-rupa merek jeung pabrik bisa rupa-rupa.Tapi ti sudut pandang ékonomi, kutub umumna leuwih fleksibel umumna langkung mirah, barina ogé, anjeun meunang naon mayar.
Indéks palatihan: Upami anjeun ngan ukur peminat ngangkat beusi sareng peryogi uas anu langkung saimbang dina unggal dimensi, maka barbell ieu bakal janten pilihan anu pangsaéna.
Barbel Powerlifting
Dina taun-taun ayeuna, nalika perhatian dunya kana powerlifting terus naék, paménta pikeun barbell powerlifting di pasar ogé ningkat unggal dinten.The powerlifting bar boga sababaraha ciri béda.
Kahiji nyaeta élastisitas sakabéh rod teh panghandapna tina 4 jenis levers.Alesanana ogé basajan pisan.Beban beurat powerlifting umumna ageung pisan.Lamun barbell condong turun naek salila latihan, éta bakal leuwih hésé pikeun awak pikeun ngadalikeun, sarta bakal gampang ngahalangan atlit tina mintonkeun kaahlian maranéhna, hasilna kagagalan weightlifting.
Sajaba ti éta, awak bar powerlifting geus beuki embossing.Anu mimiti, aya deui embossings dina dua sisi tina aci, nu bisa ningkatkeun cekelan duanana leungeun, sarta teu gampang leupaskeun bar.Bréh, embossing puseur aci sacara umum beuki loba sengit, nu bisa ningkatkeun gesekan balik squat deui.
Fitur penting séjén tina bar powerlifting nyaéta tingkat rotasi anu rendah.Aranjeunna umumna teu dilengkepan arah rotatable, tapi dilengkepan dua bahan panyangga tetep immovable pikeun nguatkeun stabilitas maranéhanana sarta ngurangan kamungkinan rotasi.Sajaba ti éta, fitur non-rotatable ogé ensures durability na permanence maranéhna nalika rak squat dieusian ku tungtutan beurat pikeun lila, nu ngaronjatkeun tingkat profésional bar ieu.
Indéks Latihan: Powerlifters sareng anu hoyong ngirangan kalenturan aci dina latihan naon waé anu paling cocog pikeun barbel ieu.
Olimpiade Angkat Beurat Bar
Bar angkat beurat Olimpiade, sakumaha nami nunjukkeun, didamel khusus pikeun angkat beurat gaya Olimpiade.Upami anjeun ahli angkat beurat Olimpiade profésional atanapi resep gaya latihan ieu, teras investasi dina bar profésional ieu ogé mangrupikeun pilihan anu wijaksana.Kutub ieu béda pisan sareng dua kutub anu dijelaskeun di luhur.
Anu mimiti, alatan gerakan klasik angkat beurat Olimpiade, naha éta beresih jeung jerk atanapi snatch, atlit diwajibkeun boga tungtung rapih tur teu kudu beca.Ku alatan éta, embossing dina duanana tungtung aci sacara umum leuwih kuat, sedengkeun embossing di tengah relatif Ieu datar, ku kituna moal aya karuksakan gesekan gede kana kulit rapuh di hareup beuheung nalika ngalakukeun clean and jerk jeung squats hareup beuheung.
rod sapertos umumna boga indéks tinggi dina indéks élastisitas sakabéh aci, sabab élastisitas luhur ngamungkinkeun tingkat luhur mindahkeun kakuatan, nu leuwih mangpaat pikeun gerakan profésional dina olahraga ieu.Bar angkat beurat Olympia kualitas luhur dilengkepan bantalan roda dua dina dua tungtung, anu ningkatkeun rotasi bébas na.
Biaya tiang angkat beurat Olympica kawilang luhur, ku kituna harga pasar umumna henteu murah.Ogé bayaran leuwih perhatian ka pangropéa sapopoé.Upami anjeun mutuskeun mésér barbell sapertos kieu sareng hoyong dianggo kanggo waktos anu lami, pangropéa saatos latihan penting.
Indéks Pelatihan: Angkat Olimpiade profésional sareng tukang angkat beusi anu resep gaya latihan ieu sareng nganggo éta langkung ti 80% waktos, anjeun resep.
Deadlift Barbell Profesional
Bar profésional deadlift nyaéta bar anu paling profésional dina 4 kategori ieu.Éta dilakukeun pikeun hiji-hijina latihan, deadlift, nyalira.The deadlift professional bar boga ciri di handap ieu: The sakabéh élastisitas tina deadlift pro bar nyaeta hébat.Élastisitas nyiptakeun lemes, anu nyayogikeun "kakuatan" anu langkung luhur nalika anjeun nganggo uas ngabeledug.Aci ditarik ka luhur tibatan beurat dina dua tungtung, ku kituna ningkatkeun tingkat latihan anjeun, anu ramah pisan pikeun pamula.Panjang sakabéh aci profésional deadlift leuwih panjang batan tilu di luhur, sanajan bédana teu utamana atra.
Bar profésional Deadlift gaduh cetakan aci anu langkung kuat tibatan bar latihan gim umum, sabab, anjeun terang, aranjeunna dilahirkeun tina deadlifts, sareng aranjeunna langkung elastis, janten cengkramanna kedah langkung ageung sasuai.
Indéks Pelatihan: Cocog pikeun powerlifters anu khusus dina deadlifting, atanapi anu parantos ngagaduhan bar latihan umum, tapi ngarasa yén aranjeunna kedah ngahususkeun kana deadlifting.
Salian opat bar dasar di luhur, aya sabenerna loba variasi barbell bar pikeun nyocogkeun pilihan profésional jalma anu ngalakukeun latihan husus.
Terserah anjeun milih dumasar kana gaya latihan sareng tujuan anjeun.
waktos pos: Apr-13-2022